ремонт помещения иваново

ремонт помещения иваново

Как правило, боль в мышцах может начать проявляться на следующий день после физических нагрузок либо через день. Чувство боли в мышцах может и вовсе не возникнуть, и зависит это от степени физической подготовки человека и величины нагрузок. К примеру, люди с нетренированной мышечной массой даже после незначительных нагрузок будут ощущать невыносимую боль при любом движении, а опытные спортсмены (нагружающие ежедневно свои мышцы), поприседав со 100 килограммовой штангой будут чувствовать себя идеально. Так что же происходит непосредственно в мышцах? Процесс сокращения мышечной ткани требует расхода определенной энергии. Образуется данная энергия в результате дыхания клеток, происходящего в митохондриях волокон мышечной массы. Суть данного процесса заключается в извлечении энергии, возникающей при расщеплении жирных кислот, аминокислот и глюкозы. В процессе этого расщепления образуются макроэргические связи АТФ. Именно энергия связей АТФ и помогает сокращаться мышцам. В состоянии покоя и при малых физических нагрузках мышечные волокна снабжаются достаточным количеством кислорода, который посредством кровотока связывается с миоглобином (красный пигмент похожий на гемоглобин). Но если ваши нетренированные мышцы начинают работать более интенсивно – кислорода становиться недостаточно. По этой причине они начинают вырабатывать АТФ анаэробно, т.е. происходит превращение мышечного гликогена в АТФ без участия кислорода. Данный способ получения необходимой для сокращения мышц энергии провоцирует выделение ими некой мышечной субстанции, которая называется молочная кислота. По причине затрудненного кровотока эта кислота задерживается в массе мышц и вызывает жжение. Именно чрезмерное накопление в мышцах молочной кислоты, после усиленных физических нагрузок и вызывает их боль. Но касается это только тренировок с отягощениями, если затруднений в кровообращении нет, то большая часть молочной кислоты будет вымываться, и ощущение боли будет не таким сильным. Известно, что молочная кислота не может задерживаться в мышцах на продолжительное время.



Мастер на дом